Бразговский - Рост мышечной массы (2019) | SlivSklad - Склад курсов, тренингов, семинаров

Бразговский - Рост мышечной массы (2019)

1

Edward

Принц воров
Команда форума
19 Фев 2018
11,894
2,978
113
Монеток
321,973
#1
Рост мышечной массы
Артем Бразговский



ТРЕНИРОВКИ:

  • Типы мышечной гипертрофии
  • Основы мышечной гипертрофии
  • Повреждения мышечных волокон (DOMS)
  • Тренировочный объем
  • Интенсивность тренировок
  • Отдых между подходами
  • Выбор упражнений: база или изоляция?
  • Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
  • Гипертрофия разных типов мышечных волокон
  • Гормональный отклик
  • Механизмы планирования подходов
  • Планирование цикла роста мышечной массы
И ПИТАНИЕ:

  • Количество и время приема белка
  • Скорость роста мышечной массы
  • Профицит калорий
  • LCHF и рост мышечной массы

Рост мышечной массы | Вебинар Артема Бразговского


Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.