[Дмитрий Компаниец] Курс ранних подъемов (2022) | SlivSklad - Склад курсов, тренингов, семинаров

[Дмитрий Компаниец] Курс ранних подъемов (2022)

1

Mr.Dave

Модератор
Команда форума
18 Июн 2020
42,401
941
113
Монеток
1,055,473
#1




Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.
Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.
Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие (результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году).

Курс для вас, если хотите:
  • Быть на шаг впереди, пока всё спит, и с чувством мини-победы вести спокойно остальные дела
  • Получить возможность заниматься утром тем, что для вас по-настоящему важно
  • Долго быть энергичными и получать максимум от своего дня
  • Сделать свою жизнь вдохновляющей и улучшить самочувствие без стресса и насилия над собой
Программа курса
2 модуля знаний
21 день плавных изменений на практике

Модуль 1 - Учимся рано ложиться


Зачем нужны ранние подъемы и что мы будем делать
Искусство маленьких шагов
Вечерний ритуал
Еда может украсть твой сон
Как легко засыпать
Как лучше выспаться
Резюме и пример из жизни
Результат: повышаете качество сна, чтобы спать меньше, а высыпаться лучше.

Модуль 2 - Учимся рано вставать


Зачем мне все это нужно
День отрыва
Как легко просыпаться
Утренний ритуал
Моделирование поведения
Контрастный душ
Зарядка в кайф
Дыхание
Медитация
Лайфхаки для ранних подъемов
Резюме и пример из жизни
Результат: встаете утром правильно, чтобы вам не помешали ни утренняя темнота, ни спешка на работу, ни жизненные непредсказуемости.

Автор курса:



Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.


Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться