Здоровье и спорт - Шпагат за 60 дней - Лейсан Утяшева | SlivSklad - Склад курсов, тренингов, семинаров

Здоровье и спорт Шпагат за 60 дней - Лейсан Утяшева

1

Michael

New member
1 Мар 2018
271
944
0
31
Монеток
-729
#1
Screenshot_2 (2).png

Описание курса

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.


Что мы изучим:
  • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
  • Стадии растяжки. Постепенность ведёт к результату.
  • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения всё лучше и лучше.
  • Принцип статики. Узнаете, в чём сила неподвижности.
  • Пассивная и активная растяжка.
  • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
  • Принцип круговой тренировки.
  • Растянемся на всех трёх уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
  • Фокус. Куда нужно направлять своё внимание в растяжке.
  • Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своём здоровье.
Подробнее

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться



Скачать: Оформить Premium Подписку и открыть доступ к этой и другим темам.

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться